Info
Ten blog rowerowy prowadzi andkul2 z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 54600.50 kilometrów w tym 14983.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.07 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 1140594 metrów.
Więcej o mnie.
Znajomi
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Listopad1 - 0
- 2022, Październik3 - 0
- 2022, Wrzesień4 - 0
- 2022, Sierpień11 - 0
- 2022, Lipiec14 - 0
- 2022, Czerwiec13 - 0
- 2022, Maj12 - 0
- 2022, Kwiecień1 - 0
- 2022, Marzec7 - 0
- 2022, Luty5 - 0
- 2022, Styczeń4 - 0
- 2021, Grudzień2 - 0
- 2021, Listopad6 - 0
- 2021, Październik6 - 0
- 2021, Wrzesień15 - 0
- 2021, Sierpień13 - 0
- 2021, Lipiec11 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj11 - 0
- 2021, Kwiecień10 - 0
- 2021, Marzec11 - 0
- 2021, Luty6 - 0
- 2021, Styczeń5 - 0
- 2020, Grudzień8 - 0
- 2020, Listopad7 - 0
- 2020, Październik11 - 0
- 2020, Wrzesień18 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec17 - 0
- 2020, Czerwiec17 - 0
- 2020, Maj13 - 0
- 2020, Kwiecień10 - 0
- 2020, Marzec10 - 0
- 2020, Luty3 - 0
- 2020, Styczeń5 - 0
- 2019, Maj1 - 0
- 2017, Październik1 - 0
- 2017, Wrzesień5 - 0
- 2017, Sierpień13 - 0
- 2017, Lipiec14 - 0
- 2017, Czerwiec17 - 0
- 2017, Maj20 - 0
- 2017, Kwiecień13 - 0
- 2017, Marzec9 - 0
- 2017, Luty6 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień6 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik6 - 0
- 2016, Wrzesień16 - 0
- 2016, Sierpień17 - 1
- 2016, Lipiec18 - 0
- 2016, Czerwiec19 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień20 - 0
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty8 - 0
- 2016, Styczeń9 - 0
- 2015, Grudzień19 - 0
- 2015, Listopad21 - 0
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień16 - 0
- 2015, Sierpień19 - 0
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj19 - 0
- 2015, Kwiecień13 - 5
- 2015, Marzec10 - 0
- 2015, Luty8 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik16 - 0
- 2014, Wrzesień16 - 0
- 2014, Sierpień18 - 0
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj18 - 2
- 2014, Kwiecień12 - 0
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień18 - 0
- 2013, Listopad13 - 0
- 2013, Październik15 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec23 - 2
- 2013, Czerwiec12 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 2
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Luty6 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad14 - 1
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 0
- 2012, Maj5 - 0
- 2012, Kwiecień8 - 1
- 2012, Marzec15 - 0
- 2012, Luty11 - 4
- 2012, Styczeń14 - 2
- 2011, Grudzień2 - 5
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik5 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień13 - 2
- 2011, Lipiec10 - 0
- 2011, Czerwiec9 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień8 - 0
- 2011, Marzec1 - 0
- 2010, Październik5 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 231.30 km (w terenie 86.30 km; 37.31%) |
| Czas w ruchu: | 19:35 |
| Średnia prędkość: | 23.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1219 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (82 %) |
| Suma kalorii: | 7307 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 28.91 km i 1h 05m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:05
- Aktywność Ciężary
Siłwonia
Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 18.12.2013 | Komentarze 0
nogi,plecy,klata,brzuch
- DST 39.00km
- Teren 29.00km
- Czas 01:58
- VAVG 19.83km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 178 ( 98%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 1402kcal
- Podjazdy 368m
- Sprzęt MERIDA MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Mtb
Sobota, 14 grudnia 2013 · dodano: 14.12.2013 | Komentarze 0
Las Murcki
Kategoria Trening
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Piątek, 13 grudnia 2013 · dodano: 13.12.2013 | Komentarze 0
nogi,plecy,klata,brzuch
- DST 43.00km
- Czas 01:40
- VAVG 25.80km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 4.0°C
- HRmax 178 ( 98%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 1222kcal
- Podjazdy 321m
- Sprzęt Merida Race 880
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening
Środa, 11 grudnia 2013 · dodano: 11.12.2013 | Komentarze 0
szopienice-kostuchna-szopienice
jazda w strefie wytrzymałości tlenowej w tym 2x10 min tempo
Kategoria Trening wytrzymałościowy
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Wtorek, 10 grudnia 2013 · dodano: 10.12.2013 | Komentarze 0
nogi,plecy,klata,brzuch
- Czas 00:30
- Aktywność Pływanie
Basen
Środa, 4 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 0
30 min pływanie 20 min jacuzzi
- Czas 00:45
- Aktywność Aerobik
Orbitrek
Wtorek, 3 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 0
2 x 10 tempo
Kategoria Trening
- Czas 01:00
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Poniedziałek, 2 grudnia 2013 · dodano: 04.12.2013 | Komentarze 0
nogi,klata,plecy,brzuch