Info
Ten blog rowerowy prowadzi andkul2 z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 54600.50 kilometrów w tym 14983.40 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.07 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Znajomi
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2022, Listopad1 - 0
- 2022, Październik3 - 0
- 2022, Wrzesień4 - 0
- 2022, Sierpień11 - 0
- 2022, Lipiec14 - 0
- 2022, Czerwiec13 - 0
- 2022, Maj12 - 0
- 2022, Kwiecień1 - 0
- 2022, Marzec7 - 0
- 2022, Luty5 - 0
- 2022, Styczeń4 - 0
- 2021, Grudzień2 - 0
- 2021, Listopad6 - 0
- 2021, Październik6 - 0
- 2021, Wrzesień15 - 0
- 2021, Sierpień13 - 0
- 2021, Lipiec11 - 0
- 2021, Czerwiec22 - 0
- 2021, Maj11 - 0
- 2021, Kwiecień10 - 0
- 2021, Marzec11 - 0
- 2021, Luty6 - 0
- 2021, Styczeń5 - 0
- 2020, Grudzień8 - 0
- 2020, Listopad7 - 0
- 2020, Październik11 - 0
- 2020, Wrzesień18 - 0
- 2020, Sierpień19 - 0
- 2020, Lipiec17 - 0
- 2020, Czerwiec17 - 0
- 2020, Maj13 - 0
- 2020, Kwiecień10 - 0
- 2020, Marzec10 - 0
- 2020, Luty3 - 0
- 2020, Styczeń5 - 0
- 2019, Maj1 - 0
- 2017, Październik1 - 0
- 2017, Wrzesień5 - 0
- 2017, Sierpień13 - 0
- 2017, Lipiec14 - 0
- 2017, Czerwiec17 - 0
- 2017, Maj20 - 0
- 2017, Kwiecień13 - 0
- 2017, Marzec9 - 0
- 2017, Luty6 - 0
- 2017, Styczeń4 - 0
- 2016, Grudzień6 - 0
- 2016, Listopad6 - 0
- 2016, Październik6 - 0
- 2016, Wrzesień16 - 0
- 2016, Sierpień17 - 1
- 2016, Lipiec18 - 0
- 2016, Czerwiec19 - 0
- 2016, Maj19 - 0
- 2016, Kwiecień20 - 0
- 2016, Marzec13 - 0
- 2016, Luty8 - 0
- 2016, Styczeń9 - 0
- 2015, Grudzień19 - 0
- 2015, Listopad21 - 0
- 2015, Październik17 - 0
- 2015, Wrzesień16 - 0
- 2015, Sierpień19 - 0
- 2015, Lipiec19 - 0
- 2015, Czerwiec20 - 0
- 2015, Maj19 - 0
- 2015, Kwiecień13 - 5
- 2015, Marzec10 - 0
- 2015, Luty8 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Grudzień3 - 0
- 2014, Listopad6 - 0
- 2014, Październik16 - 0
- 2014, Wrzesień16 - 0
- 2014, Sierpień18 - 0
- 2014, Lipiec21 - 0
- 2014, Czerwiec19 - 0
- 2014, Maj18 - 2
- 2014, Kwiecień12 - 0
- 2014, Marzec14 - 0
- 2014, Luty5 - 0
- 2014, Styczeń8 - 0
- 2013, Grudzień18 - 0
- 2013, Listopad13 - 0
- 2013, Październik15 - 0
- 2013, Wrzesień18 - 0
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec23 - 2
- 2013, Czerwiec12 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień10 - 2
- 2013, Marzec5 - 0
- 2013, Luty6 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad14 - 1
- 2012, Październik12 - 0
- 2012, Wrzesień13 - 0
- 2012, Sierpień9 - 2
- 2012, Lipiec14 - 0
- 2012, Czerwiec8 - 0
- 2012, Maj5 - 0
- 2012, Kwiecień8 - 1
- 2012, Marzec15 - 0
- 2012, Luty11 - 4
- 2012, Styczeń14 - 2
- 2011, Grudzień2 - 5
- 2011, Listopad3 - 0
- 2011, Październik5 - 0
- 2011, Wrzesień11 - 0
- 2011, Sierpień13 - 2
- 2011, Lipiec10 - 0
- 2011, Czerwiec9 - 0
- 2011, Maj13 - 0
- 2011, Kwiecień8 - 0
- 2011, Marzec1 - 0
- 2010, Październik5 - 0
- 2010, Wrzesień1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2013
| Dystans całkowity: | 231.30 km (w terenie 86.30 km; 37.31%) |
| Czas w ruchu: | 19:35 |
| Średnia prędkość: | 23.72 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 50.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 1219 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 178 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 150 (82 %) |
| Suma kalorii: | 7307 kcal |
| Liczba aktywności: | 18 |
| Średnio na aktywność: | 28.91 km i 1h 05m |
| Więcej statystyk | |
- Czas 01:15
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Wtorek, 31 grudnia 2013 · dodano: 31.12.2013 | Komentarze 0
nogi,plecy,klata,brzuch
- Czas 01:00
- Aktywność Pływanie
Basen
Poniedziałek, 30 grudnia 2013 · dodano: 30.12.2013 | Komentarze 0
3x10 min sauna ,30 min pływania
- DST 39.00km
- Teren 32.00km
- Czas 01:47
- VAVG 21.87km/h
- VMAX 47.00km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 174 ( 96%)
- HRavg 150 ( 82%)
- Kalorie 1367kcal
- Podjazdy 289m
- Sprzęt MERIDA MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Mtb
Niedziela, 29 grudnia 2013 · dodano: 29.12.2013 | Komentarze 0
okolica
Kategoria MTB
- DST 5.30km
- Teren 5.30km
- Czas 00:42
- VAVG 7:55min/km
- HRmax 157 ( 86%)
- HRavg 145 ( 80%)
- Kalorie 544kcal
- Podjazdy 13m
- Aktywność Bieganie
Bieganie
Czwartek, 26 grudnia 2013 · dodano: 26.12.2013 | Komentarze 0
okolica
Kategoria Bieganie
- DST 28.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:23
- VAVG 20.24km/h
- VMAX 43.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 170 ( 93%)
- HRavg 147 ( 81%)
- Kalorie 1006kcal
- Podjazdy 228m
- Sprzęt MERIDA MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Mtb
Środa, 25 grudnia 2013 · dodano: 26.12.2013 | Komentarze 0
okolica teren
Kategoria MTB
- DST 34.00km
- Czas 01:00
- VAVG 1:45min/km
- HRmax 169 ( 93%)
- HRavg 141 ( 77%)
- Kalorie 751kcal
- Sprzęt Trenażer
- Aktywność Aerobik
Trenażer
Poniedziałek, 23 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0
tempo 3x 4 min reszta w strefie wytrzymałości tlenowej
Kategoria Trening wytrzymałościowy
- DST 28.00km
- Czas 00:50
- VAVG 1:47min/km
- HRmax 161 ( 88%)
- HRavg 139 ( 76%)
- Kalorie 646kcal
- Sprzęt Trenażer
- Aktywność Aerobik
Trenażer
Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0
strefa wytrzymałosci tlenowej
Kategoria Trening wytrzymałościowy
- Czas 00:45
- Kalorie 369kcal
- Aktywność Ciężary
Siłownia
Sobota, 21 grudnia 2013 · dodano: 23.12.2013 | Komentarze 0
nogi,plecy,klata,brzuch
- Czas 01:15
- Aktywność Pływanie
Basen
Środa, 18 grudnia 2013 · dodano: 18.12.2013 | Komentarze 0
1 godz pływania,15 min jaccuzi
- DST 15.00km
- Czas 00:25
- VAVG 1:40min/km
- VMAX 1:12min/km
- HRmax 167 ( 92%)
- Sprzęt Trenażer
- Aktywność Aerobik
Trenażer
Wtorek, 17 grudnia 2013 · dodano: 18.12.2013 | Komentarze 0
tempo 10 min